歡迎使用 - 自由軟體推廣光碟

061:「以下全部為一字不漏之轉貼內容。」
061:「自由軟體於校園應用 : 這一篇裏有提到 何謂自由軟體，歡迎參考了解一下。 讓我的生命感到快樂，希望你也能夠一起快樂。」

**本網站為Web版之推廣光碟，因此僅提供軟體安裝與介紹，並無Live CD功能，欲索取Live CD版，請按此下載。** 自 由軟體鑄造場Open Source Software Foundry(以下簡稱OSSF)是由中央研究院與國科會所共同成立之計畫，由中央研究院資訊科學研究所負責建置營運。為推廣自由/開放源碼軟體的應 用，故結合社群及產業界的夥伴，協同完成自由/開放源碼軟體推廣應用光碟(請參考"關於本光碟")。 本光碟製作為協助自由/開放源碼軟體(以下簡稱FOSS，請參考"關於自由軟體")之推廣，主要內容涵蓋了三個面向，分別是中介軟體、企業應用及一般應用，期望任何擁有本光碟的朋友，都能從光碟中找到適用的自由/開放源碼軟體。以下就針對不同身分的使用者如何運用本光碟進行簡單的說明。

一般使用者請參考"一般應用"

一 般應用共分為辦公室應用、網路應用、多媒體應用及快樂應用等四大類，共收錄24種不同的應用軟體， 這些軟體在安裝及使用上，都提供圖形化的介面。為了方便使用者安裝本光碟所介紹的軟體，光碟本身也收錄了所有"一般應用"的軟體，只要利用右上角之"安裝 軟體"按鈕，即可開始進行軟體安裝；如有安裝上的問題，也可以隨時按下"安裝說明"按鈕，幫您解決安裝上的問題。倘若安裝好軟體後，不知道該如何操作，可 以利用"操作說明"按鈕，直接以動畫教學來帶領大家學習；當然您也可以連結"原始網站"，以獲得最新的原廠資訊。

ＭＩＳ人員請參考 "企業應用"

企 業應用共分為七個面向，涵蓋客戶關係管理、企業資源規劃、知識管理、群組軟體、入口網站/內容管理系統、工作流程/企業流程管理及學習內容管理系統。隨著 企業的成長，資訊系統需隨時跟得上市場的快速變遷、同業的競爭及全球化的挑戰。ＭＩＳ人員在評估企業內部所需之資訊系統時，最常考量的問題不外乎是預算、 自行開發的時效及後續維護等問題。自由/開放源碼軟體具有開放源碼、授權免費及不必重新造輪子的特性，除可供無限期評估試用外，更可以讓企業在未來的軟體 維護上，不受制於特定軟體廠商；而授權免費讓企業可以有更多資源，投入在導入過程的顧問服務及教育訓練上；如果輪子剛好夠用那很好，不夠用則稍微客製修改 一下，應該也比自己造輪子來的快，當然也可以再找其他自由/開放源碼軟體，來兜成一部符合企業需求的車子。

程式設計師請參考 "中介軟體"

如果想您想先認識一下中介軟體，請參考"中介軟體概論"。 中介軟體共分為六大類，分別為表現層/框架、應用程式平台、流程管理引擎、EAI/ETL、物件儲存/資料庫及資料庫。中介軟體早已是無所不在，多數資訊 系統的背後都有包含了中介軟體，只是使用者並不知道它的存在。在可以預見的未來，程式設計師一定會越來越需要它的幫忙。有鑒於國際中介軟體走向開放原始碼 及開放標準的趨勢，協助企業找到適合的自由/開放源碼軟體元件，也成為OSSF本年度的重點工作。 本光碟當然也收錄了OSSF所提供的相關服務及各項成果供各位參考(請參考"關於OSSF")。 OSSF將持續更新本光碟的內容，期望本光碟能提供完整的體驗環境，更期望所有自由/開放源碼軟體的朋友們本著共同創作的精神，給予我們批評、建議及指教。您的所有意見將是我們進步的動力，任何與自由/開放源碼軟體相關的事宜，都不要吝於讓我們知道，來信請寄至contact@openfoundry.org 如果是針對光碟的任何指教，歡迎直接點選「意見回報」

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NHK 製播紀錄片 激流中國 (對岸禁播的哦)

先來個相關資訊

1. 北京堵截日本片紀錄片《激流中國》
2. 激流中國 @ 維基百科，自由的百科全書
3. 下載位址
http://fileszone.net/Video_Clips/NHK_China/NHK_China_1.rmvb
http://fileszone.net/Video_Clips/NHK_China/NHK_China_2.rmvb
http://fileszone.net/Video_Clips/NHK_China/NHK_China_3.rmvb
http://fileszone.net/Video_Clips/NHK_China/NHK_China_4.rmvb
http://fileszone.net/Video_Clips/NHK_China/NHK_China_5.rmvb
http://fileszone.net/Video_Clips/NHK_China/NHK_China_6.rmvb
http://fileszone.net/Video_Clips/NHK_China/NHK_China_7.rmvb

再來個線上版


↑ 日本NHK 激流中國 序章 富人與農民工 7 Videos


↑ 日本NHK 激流中國 第1集 喉舌與職責 6 Videos


↑ 日本NHK 激流中國 第2集 青島老人院的故事 6 Videos


↑ 日本NHK 激流中國 第3集 迫近水危機 6 Videos


↑ 日本NHK 激流中國 第4集 圍繞土地問題的攻防 6 Videos


↑ 日本NHK 激流中國 第5集 從西藏聖地尋求財富 6 Videos


↑ 日本NHK 激流中國 第6集 採訪共產黨幹部 6 Videos

＜台灣大戲院＞ 激流中國與沉默台灣

■ 曾韋禎

中 國近來的經濟成長，以及隨之而來的二○○八年奧運，給中國一個大國想像。中央電視台在二○○六年製作了十二集《大國崛起》紀錄片，介紹了葡、西、荷、英、 法、德、日、沙俄、蘇聯、美等諸強權的興衰過程，最後討論到中國未來的發展之路，以及崛起的方向。此系列紀錄片隱然預示了中國的崛起之路。

中國崛起的想像與期待，甚至「溢出」到台灣來。我們從《大國崛起》在台灣備受討論，甚至推崇，可見一二。但是，中國和台灣親中派卻也刻意忽視、遺忘中國是一個充滿內部矛盾的國家。另一部紀錄片《激流中國》所遭受到的待遇，就是個明顯例證。

日 本ＮＨＫ電視台製播、預計播映二十四集的《激流中國》，二○○七年四月一日首播〈富人與農民工〉，介紹中國第一位擁有法拉利跑車的富豪李曉華、靠特權經營 的廣告公司老闆金波的奢靡生活，對比在天津打工的張建平與杜文海，過年前，沒能力買玩具回去給小朋友；小孩子則在內蒙的寄宿小學中，零下二十度的夜晚，學 校沒暖氣，只好擠在被窩裡取暖。當作文寫到「我的理想」時，全班小學生一把鼻涕一把眼淚的想念在異鄉打工的父母。用極強烈的對比，去凸顯中國貧富不均的問 題。

第二集〈某雜誌編輯部 六十天的攻防〉，介紹廣州《南風窗》雜誌編採人員，如何想扮演一個媒體的角色，卻又得配合國家政策的交戰的言論自由問題。

〈青 島養老院的故事〉則是探討拚經濟之下，越來越多子女不願意贍養年老父母的社會現象。以及〈確保北京的水利 迫近水危機〉揭露嚴重的環境污染與生態問題。〈民訴官 圍繞土地問題的攻防〉談維權運動。〈西藏 從聖地尋求財富〉探討民族衝突和地方黨政角色的問題等。最新一集〈貼身採訪 共產黨 地方幹部〉，以長期和兩個地方幹部緊密接觸的方式，去看中國共產黨第十七次全國代表大會的權力運作過程。

《激流中國》播了四集後，引起熱烈回響，卻也引起中國外交部的抗議，認為該片「損害中國形象」，要求ＮＨＫ停播，ＮＨＫ停播二個月後，決定復播，並呈現更多「中國政府的立場」。但是中國仍然不滿意，並直接進行網路管控，全面封殺這部紀錄片及相關討論。

但 是，這樣深入探討中國問題的紀錄片，卻鮮見國內媒體的報導與引用。台灣部分媒體與政客眼中的中國，只有美好、富強的一面，毫無缺陷。原本高盛報告所提出的 ＢＲＩＣ（brick，磚塊）四國，也能被國內媒體膨脹為價值相差一千萬倍的「金磚」四國。《激流中國》所呈現的資訊自難透過國內媒體為國人所知。

所幸在網路世界，近來流行起一股《激流中國》串聯風。透過網路的傳遞，我們可以不受媒體的填食，直接觀賞《激流中國》，認識我們更該了解的中國真相。

激流中國官網：http://www.nhk.or.jp/special/onair/chugoku.html

線上欣賞《激流中國》，包括「YouTube」、「台灣玉山長昌台」、「鯨魚影音網」等，都可以搜尋到。

（作者為部落客，《激流中國》串聯發起者之一）

Google Earth 每年12/24 都有的 聖誕老公公送禮物

一開始是由北極出發，再來是紐西蘭，澳洲 (可以看到雪梨歌劇院哦)，日本 (飛過富士山，旁白還說聖誕老公公的速度比子彈列車快100倍啦~ 哈)，中國 (世界七大奇景首先登場 中國長城)...


相關資訊在 http://earth.google.com/santa/ 明年記得 12/24 要連上來看哦。

[轉貼] 蔣友柏「白木怡言」部落格評時事 28日正式上線

白木怡言 http://www.yubou.tw/

蔣友柏「白木怡言」部落格評時事 28日正式上線
2007/12/25 12:56
記者張智偉、吳嘉堡／台北報導

許久未露面的蔣家第四代蔣友柏，今天主動宣佈他的部落格「白木怡言」將在28日正式上線，以後任何關於政治的議題，他只會在網站上發表文章，不再接受訪問或公開發言，今天他也公開首篇文章內容，回應反蔣、去蔣、移靈等議題。

頂著一頭灰色金色相間的新髮型，蔣友柏T-SHIRT、牛仔褲輕鬆現身，但是他要談的卻是嚴肅的政治議題。

橙果設計負責人蔣友柏說，「我本身沒有什麼政治立場，非藍非綠，我也不會像有一些人，硬要幫蔣家說話，今天我所發表的東西，或是在部落格的東西，只是代表我個人的看法，不代表我整個家族的看法，我個人算是(蔣家)八分之一」。

蔣友柏說，每次選舉一到，蔣這個姓氏就會被炒作，其實反蔣應該要走入歷史。

蔣友柏認為，「在追求台灣民主的過程，它是一個攻擊的目標，在那個還不了解民主的年代，我相信它為了台灣民主，做了很大的這個努力，更往前推了一步，不過到現在我們跟政治已經沒有什麼關係了，所以應該是要進入後蔣時代，不要再把蔣當作一個圖騰」。

(061:「蔣友柏說明，蔣確實是違反民主，否則怎會是一個攻擊的目標?」)

蔣友柏希望台灣繼續往民主這條路發展下去，但是他也認為兩蔣陵寢的移靈，已經成為藍綠操作政治的圖騰。

蔣友柏說，「如果(移靈)是以國事，就必須承認他們是中華民國的總統、或是台灣國的總統，不管怎麼樣他們都是這塊土地歷史的一部分，這樣子的話就 要比照嚴前總統的方法，移靈到五指山，這是政府的資源，我們必須要去尊重它，但是，如果政府不願意處理，那基本上它就變成家事，如果是家事，那當然是由家 屬自己來處理」。

至於拆除中正紀念堂大中至正四個字，蔣友柏說「我贊成」，他指出，「自由廣場的東西，基本上以個人來講，我是贊成這個做法，因為這個東西存在，只是讓民進黨去操作恐懼」。

(061: 「如果那不是一個會讓人恐懼的事實，又能怎麼操作?」)

蔣友柏對於最近的議題清清楚楚表明態度，但是他說這是最後一次他公開講話，以後就到白木怡言的部落格去看他的文章，至於為什麼取名叫白木怡言，他說，白木剛好是他的柏字倒過來寫，至於怡不是他太太、不是他媽媽，而是代表他心在台灣。



底下是轉貼另一篇報導

蔣友柏：若承認兩蔣是總統 應移靈五指山
中央社

　蔣家第四代蔣友柏今天召開「白木怡言」部落格記者會，對於兩蔣移靈，他認為，國家若承認兩蔣是中華民國總統或台灣國總統，是這塊土地歷史的一部分，則應比照嚴家淦前總統移靈到五指山；否則就由家屬自己處理，尊重遺言把遺體燒成骨灰送回浙江溪口安葬。

　蔣友柏說，他已成家立業，孩子也生了，是台灣人，不希望孩子再被政治議題所影響，他本身沒有政治立場，非藍非綠，也不像有些人一定要幫蔣家說話。二十八日將開版的「白木怡言」部落格所發表的文章，代表他個人的看法，不代表蔣家。

　對於近來引發爭議的兩蔣移靈事宜，蔣友柏指出，這必須從國事及家事兩個角度來看。如果是定位為國事，必須承認兩蔣是中華民國的總統或台灣國的總統，不管如何，他們是這塊土地歷史的一部分，如果是這樣的話，那可能要比照嚴家淦前總統，移靈到五指山，用政府資源，他也尊重政府會做出對人民最好的決定；但若政府不願如此處理，那就變成家事，由家屬自己處理。

　蔣友柏表示，如果把移靈定位為蔣家家務事，那就必須尊重家族長輩的決定，他雖不能代表所有的蔣家人發言，但至少他個人的意見是遵守曾祖父、祖父的遺言，把他們的遺體燒成骨灰送回浙江溪口安葬，費用當然不用政府負擔，至於如何把骨灰送回去，如何與對岸政府協商，那也是家族自己的事。

　蔣友柏指出，其實這件事最簡單的方法，就是依照嚴前總統安葬的方式，在兩蔣的移靈上再做一遍。

　蔣友柏認為，現在已邁入後蔣時代，最重要的是，如何把過去留下的正負資產，變成真正全民可享有的民主資產，不管你如何討厭這段歷史，實際上，在正確運用之下，可以幫台灣創造更多的機會。

　蔣友柏的「白木怡言」二十八日正式上線，他說，白木是「柏」字反過來寫，而「怡」和媽媽無關，而是「心台怡」，是「心在台灣」的意思。

　今天這場記者會，蔣友柏僅發放部落部首篇文章，並簡短地針對「移靈」、「去蔣」等議題發言，不接受記者提問。

馬英九是用什麼心態看待原住民啊?

溪洲部落約200右原住民，因為政府政策，對強制對其拆遷並請其移居至國宅，但是原住民已在此居住30年，且當初也是政府通過給予門牌、水、電的申請。

現在政府卻又說原住民住在河川地，為了安全，要安置他們到其他地方，但是卻又要拆遷後的河川地，給別人蓋個咖啡館營業?! 這他媽的什麼道理呀?

馬英九在面對溪洲部落的陳情者時表示「……我把你當人看，我把你當市民看，要好好的把你教育，要好好提供機會給你，原住民的心態，要從那個地方調整起，來到這個地方，就要照這個地方的遊戲規則來玩……」

我對這幾句話非常的不滿：「原住民的心態，要從那個地方調整起…… 來到這個地方，就要照這個地方的遊戲規則來玩」，馬英九指的是「即使你是原住民，既然來到這裏 就是要照這邊的遊戲規則來玩，你們那個原住民的心態，要從這個地方調整起!!」

這如果不是在對原住民訓話，那是什麼? 難道我中文程度有問題，我會錯意了?

(也有網友反應，那中國國民黨來到台灣，有依台灣的遊戲規則來玩嗎?)

還有「要好好的把你教育，要好好提供機會給你」，大家自己想一想，說這種話的人，是以什麼心態出發?! 我真的很難接受，馬英九居然會說出這種話?! 不過這是事實了，馬英九也不是沒機會澄清，他大可出來道歉，說他說錯話了，不要躲著不敢回應，這更像一般人做錯事不敢面對的行為表現。


↑ 15秒鐘的精簡版本

要是覺得格主我偏頗，底下還有原住民電視台的超完整報導


↑ 馬英九：『我把你當人看！我教育你！你的基因沒問題！我給你機會！你要按照我的遊戲規則走！』

後續還沒完，底下有馬英九下屬的回話，該員還是認為馬英九的話被斷章取義了，但是… 聽聽原住民怎麼說吧!!


↑ 馬英九對原住民說：我把你們當人看。原住民：難道我們是狗嗎？ (這是三立新聞的報導)

我還有一點更不滿的是，該死的原民台裏的某混蛋。這是對原住民多麼重要的事，居然還把這份報導刪去? 你原民台到底是不是為了原住民發聲的啊? 怎麼這麼是非不分啊?

相關的報導，請看
1. 以 馬英九 原住民 當人看 在google裏查找的結果

2. 原民台搞什麼鬼 ■ 魚夫

新增了日本人設計的網路時鐘 Uniqlock

Uniqlock - Dance Music Clock.

真是超有創意又有趣。

我有設鬧鐘哦~ 中午12點 正。

你也可以自己到這邊去申請：
http://www.uniqlo.jp/uniqlock/index.html?permalink=catalogue

Game Arts - Lunar Eternal Blue 銀河之星2-永恆的藍

↑ Main theme - Lunar 2 Eternal Blue
先來一段好聽的主題曲


↑ Lucia's Theme - Lunar 2 Eternal Blue


Lunar eternal blue - Lucia leaves
↑先插播男女主角的離別 (SEGA Saturn移植重製版，所以畫質比較好)


↑Lunar Eternal Blue - Goodbye, Hiro
再來完整一點的離別(這是 SEGA MD-CD 的原版，因為是第一版，所以相較之下比後來的版本差了點，但是音樂一樣是那麼的動聽)


"Lucia's Theme - Eternal blue" (English)
=====================================
When I was alone as one,
my eyes were as blind, I know
Sky brillant with blue elegance,
I couldn't behold.

My heart was as ice, so cold.
Wind whispering sweet melodies,
I could not behold.

Sight to my eyes,
and warmth to my heart,
Your love has been such to me.

Pull closer now,
And strengthen my learning,
Toward love to heal all wounds.

When out hearts both beat in time,
Theres magic in your smile,
It seems there's nothing we can't do.

And within your warm embrace,
My heart will find a place,
Even from afar,
Our love forever shall be destiny.

When I was alone as one,
my eyes were as blind, I know
Sky brillant with blue elegance,
I couldn't behold.

When I was alone as one,
My heart was as ice, so cold.
Wind whispering sweet melodies,
I could not behold.
Sight to my eyes,
and warmth to my heart,
Your love has been such to me.

Pull closer now,
And strengthen my learning,
Toward love to heal all wounds.

When out hearts both beat in time,
Theres magic in your smile,
It seems there's nothing we can't do.

And within your warm embrace,
My heart will find a place,
Even from afar,
Our love forever shall be destiny.

When out hearts both beat in time,
Theres magic in your smile,
It seems there's nothing we can't do.

And within your warm embrace,
My heart will find a place,
Even from afar,
Our love forever shall be destiny.
Address : http://www.lionking.org/~moogle/Lunar2Lyrics.htm


附註

lunar 2 Eternal blue sega saturn intro
日文版片頭(有漢字，讓我重新記起了 Game Arts 的 宮路洋一)

[轉貼] 乾隆皇帝解「夫」 字

乾隆皇帝解「夫」 字

乾隆到江南巡視，見一農夫扛著鋤頭，就故意跟身邊的宰相張玉書開玩笑： 「這是什麼人？」

張回答說：「他是個農夫。」

乾隆又問：「農夫的『 夫 』字怎麼寫？」

張順口答道：「就是二橫一撇一捺，轎夫之夫，孔夫子之夫，夫妻之夫，匹夫之夫都是這麼寫。」

不料乾隆聽後搖頭說：「你這個宰相，連這個夫字的寫法也辨別不清。」

乾隆皇帝說：

「農夫 是刨土之人，上寫土字，下加人字；

轎夫 肩上扛竿，先寫人字，再加二根竹竿；

孔老夫子 上通天文，下曉地理，這個夫字寫個天字出頭；

夫妻 是兩個人，先寫二字，後加人字；

匹夫 是指大丈夫，這個字先寫個大字，加一橫便是。

用法不同，寫法有別，不能混為一談啊。」

061:「重點不是乾隆有多厲害也不管這個故事是真是假。乾隆回答的話，包含了對事物有麼多麼精深的體悟。 不是每個人看事物都能如此透徹，但是對事事、物物多多用心，一定也能有所感悟的。」

[轉貼] 希望閱讀計劃_閱讀, 讓希望看得見

http://www.cw.com.tw/onlinepurse/
在偏遠地區、普遍有青壯人口外移、隔代教養的問題。缺乏書、缺少文化刺激的孩子，幾乎也就喪失了可以因為教育、脫離貧窮的機會。3年前，《天下雜誌》教育基金會集合了企業的力量，組成希望閱讀聯盟。先從100所鄉鎮小學開始，贈送100本故事書和繪本，開動全省閱讀巡迴車，協助偏遠地區學生閱讀。這個行動，已經可以從一些孩子的身上，看到 閱讀所帶來的改變。


希望閱讀計劃_閱讀, 讓希望看得見 Part1


希望閱讀計劃_閱讀, 讓希望看得見 Part2


希望閱讀計劃_閱讀, 讓希望看得見 Part3

[轉貼] 拒絕政治成為生活和感知的全部 - 胡志強

拒絕政治成為生活和感知的全部 - 胡志強專訪 (2006/12)

2006年12月，也就是事故發生後一個月，台中市市長胡志強接受天下雜誌的專訪，不 只一次表示，他看到民眾所付出的關懷和同情，是那樣的真誠、與毫無保留；它不分藍綠， 也超越了縣市的界線，讓我們重新看見台灣人的良善。

[轉貼] 曾仕強教授-易經與人生

羽廷易理學院 裏有 曾仕強教授-易經與人生 的逐字講可供稿下載哦

gorikoching:《易經》是一本人人皆知卻又深奧莫測的古老經典，臺灣學者曾仕強教授認為《易經》是中 國哲學思想的源頭，看懂了《易經》也就看懂了人生，如何才能看懂《易經》呢？曾仕強教 授又是怎樣開始學習《易經》的呢？


易經與人生 第一段


易經與人生 第二段


易經與人生 第三段


易經與人生 第四段


2007/10/06 曾仕強教授 決策大智慧 精采片段

自閉? 日本公益廣告

很棒的一個日本公益廣告

我想看了的人都會學到，別再以自己的角度，去看待每一件事物了，多學著去了解每一件事物的原由並接受與尊重吧。

床頭吵，怎麼床尾合？

原文轉載自 床頭吵，怎麼床尾合？

‧大家健康 2007/11/15

東吳大學社工系副教授廖清碧多年前曾進行一次研究，發現夫妻間最多的爭執與「子女管教」、「婆媳不合」有關，但如果去除子女及長輩的因素，夫妻間最易引發的爭執，多與性、愛、錢三者有關。

【文／劉榮凱】 有的夫妻因吵架，吵到兩敗俱傷，最終揮手說「拜拜」； 有的夫妻卻能愈吵愈相愛，在爭吵中磨合理解，感情指數上升…… 不想離婚收場，該怎麼「吵」，才能讓感情增溫？ 東吳大學社工系副教授廖清碧多年前曾進行一次研究，發現夫妻間最多的爭執與「子女管教」、「婆媳不合」有關，但如果去除子女及長輩的因素，夫妻間最易引發的爭執，多與性、愛、錢三者有關。 「這3個問題，看起來都很實際，但在臨床個案上，反映出夫妻關係打死結的原因，其實多是單方面的『需求』無法被滿足。」廖清碧指出，尤其不論性、愛、錢， 問題的背後都隱藏無形的傳統價值觀，演變到最後，最容易出現的場面是：公說公有理，婆說婆有理，夫妻互不相讓，感情愈吵愈薄。 吵贏你，才不會騎到我頭上？ 廖清碧認為，家庭是「愛」的場所，任何爭執和衝突，都應講「情」不講「理」。不過，現代人普遍過於理性思考，遇到衝突時，常急著講道理或辯 贏對方，不少男人或女人甚至存著：「吵架一定要吵贏！不想贏，何必吵？」的想法，或「這次一定要吵贏，下回對方才不會爬到我頭上。」吵到最後，根本忘了當 初吵架的原因，卻在氣憤中沖昏了頭，意氣用事吵到感情破裂。 小事易擦槍走火，所以最好速戰速決，「追求雙贏，而不是戰贏對方，乘勝追擊。」兩性親子專欄作家汪詠黛強調，夫妻吵架，翻舊帳最不可取，但這偏偏又是夫妻爭執最常故意踩的地雷。 兩性溝通專家吳娟瑜也說，夫妻爆發熱吵的導火線，有時和幼年成長經驗有關。因此，吵架時，千萬不要故意踩對方痛處，提及對方不願觸及的話題，以免引來無法被原諒的恨意。以下以夫妻可能爭吵的2個案例，讓專家教你吵完架該怎麼替雙方找台階下，才能讓婚姻更甜蜜。 案例一 明緯脫完衣服、襪子，不但不順手翻過來，還老喜歡隨手亂丟，玫伊一再抗議，明緯覺得老婆「除了囉唆，還是囉嗦」，雙方為同樣問題常爭執不休！ 最好的溝通時機 1. 盡量不要在氣頭上，互擲言語利刃，事後難有轉圜餘地。對方疲倦時，也不易有良好的溝通效果。 2. 宜選擇雙方都沒有火氣時，如：晚飯後或睡前躺在床上時，輕鬆聊起此事。 3. 若當下又起衝突，真想脫口而出罵人的話，記得先深呼吸10下，或從1數到30之後再說，較不會說出讓自己後悔的話。 這樣說說看？ 1. 以退為進法：老公，我愛你，也很願意替你洗襪子，但你能不能也愛我一下，襪子脫下來時，記得翻個面好嗎？ 2. 焦點解決法：你其他生活習慣都是100分，只要記得把襪子翻過來，就是最讚的老公了。 3. 爸爸超人法：兒子愈來愈喜歡模仿你了，多示範一些好習慣，像是把襪子放進襪筒、把衣服放進洗衣籃……孩子養成好習慣，走出去才會受人歡迎。 4. 無可奈何法：哎呀，我也不想這麼囉嗦，可是沒辦法嘛！我只要看到襪子沒翻過來，就會覺得噁心，你能幫幫我解決這個困擾嗎？ 案例二 婆婆這陣子到台生家養病，偏偏台生公司正忙，於是請太太負責照顧，讓原本家事、公事兩頭忙的怡庭，又更忙了！周日在家，台生因媽媽幫忙拖地而大發脾氣，覺得怡庭有虧職守，夫妻倆因此大吵一架。 最好的溝通時機 1. 溝通時，宜避開長輩和子女。 2. 瞭解彼此因扮演角色不同，而有不理性的言詞，所以頭腦較清楚的一方，宜避免口出惡言，加劇問題的複雜度。 3. 若再次溝通又爆發爭執，此時，最好有一方不帶情緒地，把想說的話說完就走人，等情緒冷靜下來再溝通。 這樣說說看？ 1. 無技可施法：地板很髒我知道，可是最近你很忙，我也很忙，互相怪來怪去也不能解決問題，媽媽也只是想幫我們分擔工作才拖地，你這樣大吼大叫，把媽的好意全毀了。 2. 孝子萬歲法：你孝順父母，我絕對不會阻止你，可是我工作也不輕鬆，我父母也需要照顧，所以拜託你不能把孝順的責任全推給我。 3. 斷尾求生法：你這麼孝順父母，兒女看在眼裡，將來一定也會很孝順你。可是，上了一星期的班，我已經沒力氣了，家事我們就一起做吧。 4. 啼笑皆非法：我承認我錯了，最近忙得一堆家事都沒做，可是不管啦，你要向我說「對不起」，誰叫你剛才對我大吼大叫！ 【更多精采內容，詳見《大家健康雜誌》11月號】

[轉貼] 治感冒，用對方法了嗎

本文轉載自 治感冒，用對方法了嗎

‧大家健康 2007/12/04

哈啾！感冒了，好痛苦……當感冒侵襲時，打針、吊點滴，會好得比較快嗎？有人說：嬰兒不宜服用感冒糖漿？甚至說有些人吃了感冒藥後，症狀反而更嚴重？到底有哪些感冒地雷你不可不知？

【文／吳燕玲】 哈啾！感冒了，好痛苦……當感冒侵襲時，打針、吊點滴，會好得比較快嗎？有人說：嬰兒不宜服用感冒糖漿？甚至說有些人吃了感冒藥後，症狀反而更嚴重？到底有哪些感冒地雷你不可不知？ 冬天，感冒的人愈來愈多，有些人會疑惑，感冒一定跟天冷有關嗎？究竟感冒形成的原因為何？坊間有許多治感冒偏方，這些方法都有效嗎？而正確方法又是如何？ 本篇針對感冒常遇到的9大疑惑，訪問台北市立聯合醫院家醫科主任林君玉，與台大醫院耳鼻喉科主治醫師楊庭華，為讀者做詳細解答。 Q︰喝熱甘蔗汁、蛋酒能治感冒？ 有人建議：喝熱甘蔗汁、薑茶、蛋酒有助緩解感冒。對此，林君玉表示，熱甘蔗汁可有可無，喝也無妨；薑茶則有助發散風邪，緩解病情；但蛋酒，就不宜在感冒時飲用，因酒會導致火氣上升。 至於運動飲料，則適用於發燒、腹瀉時飲用，以補充電解質，如果有頭痛症狀，喝點熱咖啡能改善。但楊庭華不建議喝咖啡，「因咖啡利尿，易脫水，而感冒應補充水分，所以喝咖啡對身體並不好。」以上飲料約喝150～200CC即可。 此外，林君玉提醒，感冒時，不適合吃當歸、人參、黃耆、枸杞子，及四物湯、八珍湯、十全大補湯等補藥，因感冒是邪氣入侵，此時進補，反而易補到邪氣。 Q︰感冒只跟天冷有關？ 林君玉說，一年四季都會感冒，不會因天冷才罹患。感冒和「抵抗力高低」有關，天氣冷，抵抗力降低，所以易受感冒病毒和細菌侵襲。究其形成原因，90％是病毒感染，10％是遭細菌感染。 Q︰吃感冒藥後，症狀更嚴重？ 楊庭華分析，這情形有兩種可能：一種是吃藥時，正值感冒初期，症狀較輕微，但感冒有一個自然的演化過程，作用會逐步加劇，所以會感覺症狀更嚴重；另一種是所吃的藥物中含有第一代的抗組織胺，因而出現其他併發症，譬如：感冒易嗜睡，而第一代抗組織胺有抗副交感神經的作用，會讓患者更想睡覺。林君玉提及，當然也可能是吃了不對症的藥物。 Q︰打針、吊點滴，感冒好得快？ 楊庭華解釋，一般感冒打的針是退燒針或消炎藥，主要作用是緩解或減低感冒的疼痛感，患者會感覺舒服許多，不表示感冒已痊癒。 而吊點滴的功能在於讓患者身體保持足夠的水分，有體力對抗感冒病毒；其實一般感冒潛伏期約1～3天，整個病程約7～10天，即使不吃藥、不打針，只要多喝水、有充足的睡眠，身體的免疫系統會自然讓它痊癒。 要提醒的是，有些人感冒好了，卻還剩後續症狀，如一直咳嗽，這時不需再吃感冒藥，因感冒藥只有在病毒擴散時，才會產生抑制的作用，這時吃是無效的。 Q︰嬰兒不能喝感冒糖漿？ 美國一位婦女聽醫生建議，買咳嗽糖漿給感冒的寶寶喝，但寶寶因身體無法代謝咳嗽糖漿中的關鍵成分，因而死亡。 楊庭華分析，嬰兒有許多症狀不易判斷，在醫學分類中，往往把嬰兒的各種病症列為較專門的學科，所以，一旦發現寶寶出現任何不適時，千萬不要自作主張讓他服用成藥或感冒糖漿，2000年時美國食品暨藥物管理局就發現，感冒糖漿裡的PPA（一種去充血劑）有問題，而禁止使用。 Q︰孕婦不宜吃感冒藥？ 楊庭華說，孕婦本身不能亂吃成藥，因許多藥物都會刺激胎兒，造成危險。因此，藥物會針對是否刺激嬰兒的程度，做A、B、C、D分級，醫師則依孕婦患病情況，選擇刺激性較低的藥物。林君玉則表示，中藥較沒有這樣的顧慮，孕婦感冒如果吃中醫開的感冒藥，不會對胎兒有不良影響。 此外，楊庭華提醒，患有雷氏症候群的小孩，不能吃含有阿斯匹靈的藥物。這是因病的形成與阿斯匹靈有關，而市售的感冒成藥多是複方藥，裡面含有什麼成分根本不知道，所以要小心使用。 林君玉也強調，吃感冒藥前，應事先詢問醫師，自己是否有特殊體質或其他疾病，如攝護腺肥大患者，若吃到含麻黃素的感冒藥，會難以小便，心臟病患者若吃到含麻黃素的感冒藥，可能有心悸問題。 Q︰感冒一定會發燒？ 不一定。楊庭華指出，流行性感冒或其他併發症，才可能出現發燒情形，常見的併發症包括：中耳炎、扁桃腺炎、肺炎、腦膜炎，都會使人發燒。 Q︰感冒不能吃涼性水果？ 林君玉解釋，感冒不能吃涼性水果，是指「風寒感冒，咳嗽劇烈時，吃涼性水果會生痰，刺激咽喉、氣管而引發咳嗽」；如果是風熱感冒，發燒、口乾舌燥、喉嚨痛、痰黏稠不易咳出者，反而能喝柳橙汁降火氣。 也有人說：「感冒不能吃香蕉及羊肉」，她說，這是沒根據的，但她提醒，感冒患者最好不要吃辛辣、油炸等食物，以免刺激喉嚨。 Q︰感冒能同時看中西醫？ 林君玉和楊庭華都不贊成同時接受中西醫的治療，認為還是一前一後較恰當，例如：看完西醫吃完西藥後，再看中醫，以中藥調養身體。因中西藥可能有些成分會重複，如麻黃素，重複吃對身體並不好。 【更多精采內容，詳見《大家健康雜誌》12月號】

黑子翻譯的 藤崎Market_來來來體操

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校歌(翻譯by黑子)

YouTube秀台灣 影片

Sugarcane Railway。糖鐵舊跡2006/7影像紀錄《YouTube秀台灣 完整影片》
Roger631021：「★看著糖鐵舊軌跡在視線中延伸，漸漸消失於遠方，欣賞其散發出的強烈舊化感與日落昏黃 般的氣氛！短短一部片的時間是不夠述完所有的片段與故事，用簡單靜態方式來紀錄這被乎 略的台灣之美。
★The memory for T.S.C.-passenger railway carriage is also the mutual life firsthand experiences to many people; not only to Taiwan Sugar employees, to those sugarcane growers, but also to many local residents.
★T.S.C. train passing through the time and the distances, it connects the past and the present, it connects our different memories and fun to Sugarcane Railroads, it connects the different humanities, cultures, and always giving us the same warmness and home town feeling」


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CKS memorial Hall 中正紀念堂 _陸軍儀隊換班交接表演


台灣讚啦!!一起秀台灣!


2007保生文化祭(大龍峒保安宮)-YouTube秀台灣完整影片

狗格分裂

[轉貼] 請接服務台

小時候，父親是我家附近最先裝設電話機的人之一，我至今仍清晰記得那具釘在牆上，擦拭得光可鑑人的舊盒子以及掛在盒子一邊，閃閃發亮的聽筒。

我個子小，搆不著電話機，只是每當母親對著它講話時，我總是聽得出神。後來我才發現，在那具神奇的裝置，竟住著一個不可思議的人物，名叫"接服務台"；她是個無所不知的萬事通，不但能提供任何人的電話號碼，還會準確報時。


某天，母親外出訪友，我和那具住著仙女的黑盒子，首次發生了接觸。當時我正在地下室的工作檯旁玩耍，一不小心拿槌子打在自己的手指上。我痛得差點大聲哭叫，卻因家中並無他人可表同情而作罷。

我一邊吸吮著腫脹的手指頭，一邊在屋內打轉，最後走到樓梯口，一眼瞧見那電話機，趕緊從客廳拖了一張凳子，爬上去取下聽筒放在耳朵上。我朝剛好位在我頭頂的話筒叫喊「請接服務台！」

只聽得幾聲後，一個微細卻清晰的聲音傳入我耳際，「服務台」。

好不容易找到聽眾，我禁不住淚如雨下，對著話筒啜泣著說「我的手指受傷了。」

對方問：「你母親不在家嗎？」

我答道：「只有我一人在?a，」我哭得更傷心了。

「有沒有流血？」她又問。

我說：「沒流血，但手指被槌子打到，很痛。」

「你能從冰箱裡拿到冰塊嗎？」我說可以。

「去取一小塊冰來，把它按在你受傷的地方」，那聲音又說。

從此之後，一遇麻煩我就撥"接服務台";她會告訴我費城的地理位置，幫我解數學題目。我在公園裡抓到一隻花栗鼠，她教我用水果及堅果餵它。後來，我們家的寵物，金絲雀貝蒂過逝了，我撥電話給"接服務台";告訴她這個惡耗。她聽完，跟我說了些大人安慰小孩的話，可是我仍然非常傷心。

我問她：「為何這樣一隻歌聲美妙，且給我們家帶來這麼多歡樂的小鳥，最後落得只剩一堆羽毛呢？」

她一定是感受到了我的哀傷，因為這次她用嚴肅的語氣回答說：「保羅，永遠記住，牠還可以在其他的世界裡唱歌。」

我突然覺得舒服多了。

又有一天，我又打給"接服務台"

「服務台！」耳邊響起那已變得很熟悉的聲音，「請問【FIX】怎麼拼？」我說。

上述事件發生在美國西北臨太平洋的一個小鎮。到我九歲時，我們雖舉家遷居東北部的波士頓市，我卻一直非常懷念我的朋友。由於"接服務台";居住在老家的那個舊木盒裡，我從未想過要去使用那支放在新家客廳桌上的新話機。

後來年歲雖然漸長，幼時在電話機上的種種對話的記憶卻歷久彌新。每當心中產生困惑和不安之時，我總會回想起我那位朋友往日賜予我的安全感，我終於能體會她花在我這位小朋友身上的耐心、寬容和仁慈是何等可貴。

數年後某天，我乘飛機赴西岸就讀大學，途經西雅圖，趁約半小時的等機空檔，我和當時居住在那兒的姐姐通了個電話，之後幾乎是不假思索，我又撥了另一個號碼──老家小鎮的接線生，「請接服務台」我說。

奇蹟似的我又聽到那熟悉、微細、卻清晰的聲音「服務台」

剎那間，毫無預備的我竟聽見自己說，「能不能請你告訴我【FIX】如何拼？」

好長一陣寂靜之後，傳來那依然柔和的聲音，「我想你的手指現在該痊癒了吧？」

我不禁興奮的笑了出來。「真沒料到你仍在這裡工作」我說，「我想你大概無法了解，昔日你對我的意義是如何重大。」

她回道：「我想你大概也無法了解在那段時日，你的電話，對我有多麼重要。我自己未曾生育子女，所以經常盼望你打電話給我。」

我告訴她，這些年來是如何的想念她，並問她以後若回來探望姊姊時，可否再打電話給她。

「你一定得再打給我。」她說：「我叫莎莉。」

三個月後，我再度回到西雅圖。一個陌生的聲音回答說：「服務台。」

我說：「請找莎莉。」

「你是她的朋友嗎？」她說。

我回道：「是的，是非常老的朋友。」

「很抱歉，過去幾年莎莉因為生病，所以一直在上兼職的班，她已在五個星期前去逝了。」

在我即將掛上聽筒之際，她說：「稍等一下，你說你叫保羅嗎？」

「是的」

「莎莉有留言要我轉告你，她把它寫在一張小條子上，讓我唸給你聽。她說：請告訴他，我仍堅信還有其他的世界可讓我們唱歌。他會懂我意思的。」

我謝過她，並掛上聽筒。

是的，我的確明白莉莎的意思。有心或是無心的幫別人一個小忙，也許會佔用自己一些的時間、一些的心力，但是受到恩惠的人卻會感謝你一輩子.......

所以可以為別人服務不是一件很美好的事嗎？

[轉貼] 繁體中文 香港常用字字形表 節錄

底下有些說明與顯示的字形不符，比如說「 讀、續、竇、櫝」等字皆是形聲字，聲符讀音為yu4（粵音juk6），中間部分為「四」字形，而非「賣」字 ，或是臘、朁等字；明明解釋都這麼說了，為什麼看到的字，還是錯的? 那是因為我們是在台灣的電腦上看，而台灣電腦裏的字形，並非都是標準的，尤其是台灣微軟對中文字並不是很考據，所以蠻多在電上看到的字形是錯誤的，請依解釋為準，畫面上看到的字形僅能供參考。

並且，這些是台灣與香港的常用字形比較。

轉貼自 : 香港常用字字形表 - 維基百科，自由的百科全書

台灣標準比《字形表》更有字據、更合字源的例子

* 囪：「囪」是窗的象形，框內的是窗櫺，像現代人的窗花。台灣標準作「囪」，取形正確；《字形表》取框內從「夂」的俗體 (即「囱」形) ，使字形變得不可解。「聰」、「總」等字亦受牽連。

* 肉字旁：台灣標準中，凡肉字旁的字，都寫作「提肉旁」，使它不會與「月字旁」相混。(臘) ← 這是台灣字形的錯誤。《字形表》中，肉字旁只在字的左旁時才寫作「提肉旁」，在字的右旁時採用首筆豎的方式與「月字旁」區分（「月字旁」在右方時，首筆為撇）。但在下方時，則「肉」與「月」首筆都作豎，兩者會相混。

* 臥：「臥」指人躺下，台灣標準從人；《字形表》卻採用訛體「卧」。

* 溫字旁：昷是取「有人為囚犯送上食物」之會意，台灣標準從囚從皿，較合字源；《字形表》從日從皿，為俗字。
* 兌：「兌」的頂部為「八」形，台灣標準從之。但《字形表》卻取俗寫「兑」。

* 戶：「戶」為半扇門，頂部作撇較符合原來的象形形狀。台灣標準從之。但《字形表》改成頂部作點 (即「户」形)，卻留下「所」字例外，破壞了「戶」部的原來系統。

* 著：「着」是「著」字某些情況下的俗字，台灣標準將之恢復為「著」，《字形表》則維持兩字作不同用途。

《字形表》比台灣標準更有字據、更合字源的例子

* 讀字右旁：「讀、續、竇、櫝」等字皆是形聲字，聲符讀音為yu4（粵音juk6），中間部分為「四」字形，而非「賣」字。《字形表》的寫法正確，但台灣標準則與「賣」字混同。

* 朁：「朁」字上方從二「兂」。「兂」像人的頭頂插著髮簪之形，是「簪」字的初文。台灣標準誤把它寫作從二「旡」，使字形不可解。《字形表》的寫法則正確。

* 裏：《字形表》的「裏」字較合篆形。雖然台灣標準的「裡」字也符合六書裏的形聲字。

* 周：「周」字篆文從「用」從「口」，乃《字形表》所取。台灣標準把「用」字內部訛作「土」字形。

* 黃：《字形表》內的「田」形部件出頭，較接近甲骨文的寫法；台灣標準「田」形部件不出頭，是取較晚的《說文解字》的解釋；然而後世的學者已證實《說文》對「黃」字的解釋有誤。

* 巤：「巤」字上部是有頭髮的「囟」（即「腦」字右旁），因讓上而省去「囟」的小撇。《字形表》取這寫法；台灣標準卻誤為從「囚」，「囚」部件與此字字義或字音無關，亦不合字源。

台灣標準與《字形表》同樣不合字源的例子

* 真：原字作「眞」，頂部為「匕」(金文為「尸」)，是人形，指一種人的狀態。今從俗，變作「十」。

* 俞：原字作「兪」，頂部為「入」，左下為「舟」之變體，右下為「巜」，乃指舟行水上。今取俗體，頂部從「人」，左下作「月」，右下為「刂」(刀)，使字形變得不可解。

* 青：原字作「靑」，底部為「円」(即「丹」字)，丹青所生也。今從俗，變作「月」字底，使字形不可解。

* 开：研、妍等字，原字從兩個「干」字，寫作「幵」，現在則把這兩個干字合併為「开」。


再來底下是取自 台灣國字標準字體 - 維基百科，自由的百科全書 ，

概述

國字標準字體制定時，以繁體字的書寫體為基礎，並非常重視文字來源的考證。 國字標準字體對很多筆畫規定非常嚴格，例如規定了「又」字必須閉口，寫成「ㄡ」的形狀不合規定等。並對於一些經常混用的部首，如「夂」「夊」「攵」、「月」與「⺼（肉字旁）」等加以區別。

原則

• 字有多體而音義無別時，取一字為正體。原則如下：
  • 取最通行者。如取「才」而不用「纔」。
  • 取最符合本義者。如取「腳」而不用「脚」。
  • 多字型均符合本義時，取筆劃最簡者。如取「舉」而不用「擧」。
  • 必要時可不符合上述原則之選字，但應特別註明。如「麪」字較「麵」字要簡，然而丏容易誤作丐，故採用「麵」字。
• 字有多體，古通而今異者併收。如「間」「閒」。
• 字有多體，古異而今通者併收。如「證」「証」。
• 字的偏旁有多體而無關繁簡時，取符合造字原則者。如「吞」不做「呑」。
• 凡偏旁古異而今混者，區別之。如月與肉。
• 凡偏旁容易混淆者，亦予區別。
  

範例

061: 「原來 茨 與 觀 的上面是不同的，一個是草字頭 一個是半角。」

反對意見

國字標準字體規定了過於嚴格的筆劃規則，並仔細考證了文字的來源。

但有些常見的異體寫法，如「內」雖然在字典裡一直屬於「入」部，但書法史上一向寫成「内」，包括王羲之等人的文字。該重視來源還是重視長年的習慣，確實引起過爭議。

另外，過於嚴格的筆劃規則，也使得書法上為了美觀所做的調整都變成錯誤寫法。

061 : 「現在認真起來，怎麼覺得我好像連一個正確的字都寫不出來，中國文字體、義這麼博大精深，好想回去重讀小學…」

音樂分享 Proud of You / Fiona Fung

底下節錄自 潘文良讀書筆記影音佳文_揮著翅膀的女孩 ，開啟後有很多很多與這首歌相關的資訊哦。

Proud of you / Fiona Fung - Flash MV - By 兔子
網　　址：http://myweb.hinet.net/home7/tod2501/FLASH/sky.swf
sky 作者：兔子（台灣）
兔子動畫：http://toastcat.myweb.hinet.net/
歌詞中譯：綠色蘑菇
編　　校：潘文良　重新標點、編校、排版　脶
日　　期：2005.07.20.三　15:41:23


底下這段取自 維基百科 http://en.wikipedia.org/wiki/My_Pride

Proud of You/My Pride (Chinese: 我的驕傲) is a title of a popular Cantopop song sang by the Cantonese female vocalist Joey Yung. This "golden song" has brought Joey more than 50 awards in different parts of the world such as the USA, Canada, Hong Kong, China, Taiwan, etc. The Mandarin version of this song is titled 揮著翅膀的女孩. The song was originally a 30 second English Commercial song sang by a girl named Fiona Fung. The song was then changed to a 30 second Mandarin Commercial song sang by Joey (note that this is different from 揮著翅膀的女孩). Finally, this short commercial song was changed to a full Cantonese pop song (also sang by Joey, March 25, 2003), and this was the version that was plugged/promoted and later on topped the charts, becoming a hit and dominating the music awards.

原來一開始是由 Fiona Fung 所演唱的30秒英文版廣告歌曲，後來才由 Joey Yung 容祖兒改唱30秒的中文版，最後容祖兒才又出了完整的粵語版。


容祖兒-我的驕傲(KTV)



Proud of You / Fiona Fung
詞：Anders　
曲：陳光榮　
唱：Fiona Fung

Love in your eyes
Sitting silent by my side
Going on Holding hand
Walking through the nights
Hold me up Hold me tight
Lift me up to touch the sky
Teaching me to love with heart
Helping me open my mind
I can fly
I'm proud that I can fly
To give the best of mine
Till the end of the time
Believe me I can fly
I'm proud that I can fly
To give the best of mine
The heaven in the sky

Stars in the sky
Wishing once upon a time
Give me love Make me smile
Till the end of life
Hold me up Hold me tight
Lift me up to touch the sky
Teaching me to love with heart
Helping me open my mind
I can fly
I'm proud that I can fly
To give the best of mine
Till the end of the time
Believe me I can fly
I'm proud that I can fly
To give the best of mine
The heaven in the sky

Can't you believe that you light up my way
No matter how that ease my path
I'll never lose my faith

See me fly
I'm proud to fly up high
Show you the best of mine
Till the end of the time
Believe me I can fly
I'm singing in the sky
Show you the best of mine
The heaven in the sky
Nothing can stop me
Spread my wings so wide


揮著翅膀的女孩

主唱：容祖兒
作詞：紀私亭　
作曲：陳光榮　
編曲：陳光榮

當　我還是　一個懵懂的女孩
遇到愛　不懂愛　從過去　到現在
直到他　也離開　留我在雲海徘徊
明白沒人能取代　他曾給我的信賴

See me fly, I'm proud to fly up high
不能一直依賴　別人給我擁戴
Believe me I can fly, I'm singing in the sky
就算風雨覆蓋　我也不怕重來

我　已不是　那個懵懂的女孩
遇到愛　用力愛　仍信　真愛
風雨來　不避開　謙虛把頭低下來
像沙鷗來去天地　只為尋一個奇蹟

See me fly , I'm proud to fly up high
生命已經打開　我要那種精彩
Believe me I can fly, I'm singing in the sky
你曾經對我說　做勇敢的女孩

我盼有一天能和你　相見
驕傲地對著天空說　是藉著你的風

Let me fly I'm proud to fly up high
生命已經打開　我要那種精彩
Believe me I can fly, I'm singing in the sky
你曾經對我說　做勇敢的女孩

我不會孤單　因為你都在

李嘉進 人身攻擊 鄭麗君

李嘉進一出口就是 原本我看妳長的漂亮，應該會有一些作為，…
這就有趣了，外表長的怎樣? 會跟能力有關? 那長的醜的人是不是美容後，工作能力就會大進呀?! 李嘉進的腦袋到底是怎麼想事情的? 對於女人，她只看得到外表嗎? 最遭的是這位仁兄，居然是我們的立委啦~ 拜託大家，找不到好人選投票，就別投這種不懂得尊重女性的混蛋。

再說，限制人家回話的字數? 這又是什麼道理? 被限制的字數，才能做最有效的溝通是嗎?


↑ 李嘉進立法委員 質詢 青輔會主委 鄭麗君



底下是 TVBS 報導有消音，也有字幕出來。

我很難想像，問政時居然對政務官還說「看到這種人，"他媽的"就噁心!」 不能說台灣的問政水準就是這樣，但這明明確確的是李嘉進在讓大家知道，他的問政水準，就是這樣的啦!! 還有還有，這主席洪秀柱也是一個樣的不公不正啦!!

這些當官的，我繳稅不是為了讓你上台去罵人，是要你"代我"質詢政務、監督，拜託你搞清楚一下行不行呀!!

李嘉進一臉的道貌案然，骨子裏還真完全是另一個樣，人民又不全都是笨蛋，難道只會聽你說有沒有罵髒話，就不會看你的整體表現?


↑ 李嘉進回應與罵鄭麗君髒話的剪接版本

kuso MV 無敵倒退嚕

超經典MV 《無敵倒退嚕》

轉貼自 馬小九部落格 文章分類: 馬甜甜經典影片

[轉貼] 華爾街評論：台灣不認輸的一群

底下內容 轉載自酥餅的blog

酥餅：原文貼於11/14/2006，感謝6/28/2007的大話新聞引用本文讓更多台灣人看到這樣的聲音。

華爾街日報對最近台灣政局有一篇精闢的評論，我把他翻譯出來給大家參考看看。由於版權的問題，我將他改為第一人稱敘述的方式。

原文網址（需訂閱才可閱讀）http://online.wsj.com/article/SB116293697615916027-search.html?KEYWORDS=taiwan&COLLECTION=wsjie/6month

Taiwan's 'Refuse-to-Lose' Crowd
By THERESE SHAHEEN
November 8, 2006
台灣不認輸的一群

華爾街日報表示，台灣政治紛亂的根源不在於陳水扁總統、他的家庭與朋友涉嫌貪污的指控，而在於台灣總統就任六年來的重大改革計畫。要知道，陳總統是台灣有史以來第一位不是來自國民黨這個專制統治台灣半世紀的政黨的總統。所以，毫無意外的，他的改革計畫會遭到還不習慣敗選的既有勢力強勢阻擋。許多觀察台灣的專家稱這些前國民黨官員與親民黨為“不認輸的一群”，他們妨礙許多總統的計畫。

以國防為例，雖然陳總統在將近第二任的時候才處理台灣的國防議題，但是他也在2003年推出了一百八十億美金，有布希政府強力支持的國防預算，然而軍購案一直被擋在反對黨控制的立法院裡。陳總統對台灣政治體制的改革也遭受類似的阻擋，自從蔣介石在二次世界大戰逃到台灣後，台灣就採五權分治體制，五權之間常常有重複之處。在嘗試將體制轉化為更適合現代台灣、更有效率的制度時，一如預期，馬上遭遇目前支持者還掌握大部分政府機關的國民黨的抵制。

華爾街日報認為，在這樣的政治氣候下，毫無意外的，非法使用國務機要費的指控成為不認輸的一群最好的藉口，尤其是在總統夫人吳淑珍被起訴貪污後。當然，任何對公務人員的指控都必須以符合程序正義的方法調查，但是同時也要記住，一些有爭議的支出是用在對台灣國家安全有關的機密外交。當北京在全世界用許多資源想孤立台灣的時候，台灣必須用非常手段經營外交。由於這些手段的機密性，規範相關經費的規定也是模糊不清。由於目前的爭議，堅持透明的預算程序與訂定清楚的規範有可能解開某些經費的機密性。

華爾街日報也表示，陳總統在六年的任期中犯了一些錯誤，他的勝選來自於加速自李登輝時期開始，主權與國家認同運動的授權，但是他可能無法分清大眾對保持台灣認同的支持與正式宣布台灣獨立的渴望以致於在這些議題上忸怩作態反倒成了他的特色。被反對黨控制的媒體也有效的將他塑造成無故挑釁中國的角色，連布希政府都覺得有必要在這方面提醒他。事實是，大部分的台灣國民不希望被北京統治也不希望與其敵對。這對陳總統造成兩難，當台灣人民享受事實上的獨立時，來自中國經濟與武力的威脅也不斷增加。

華爾街日報明確指出，台北的亂局跟政府效能或是貪污的指控關係不大，示威與要求陳總統辭職正是台灣民主還不成熟的明證。與街頭群眾交談發現，有些台灣人民放棄對程序正義與法治這個民主核心價值的尊重。反扁的熱度與強度讓人感覺到在狂熱仇恨的氣氛下，將是暴民而不是程序在主宰。民主的最高目標應該在於保護每一個人的聲音，而不是投射群眾的怒吼，不管那樣的聲音多正義。

最後，華爾街日報認為，一個強大民主的台灣，不只對台灣人民，也對區域與整個世界最有利。在這個成長的關鍵時期，台灣的民主需要國際社會的支持與鼓勵。但是最終，台灣人民必須決定他們的未來是要用民主程序來決定，還是被佔據街頭的暴民所決定。

Ms. Shaheen, chairman of the American Institute of Taiwan from 2002-04, is an adjunct fellow at the American Enterprise Institute in Washington, D.C.

[轉貼] (2006) 馬英九於BBC訪談

↑
馬英九於BBC訪談(1/3)


↑ 馬英九於BBC訪談(2/3)


↑ 馬英九於BBC訪談(3/3)


↓
底下是自由時報的翻譯報導

HARDtalk主持人：馬英九立場與北京一致？

國民黨主席馬英九訪英期間接受ＢＢＣ主持人HARDtalk節目的訪談內容已經播出，主持人對於美國售台軍購、國統綱領存廢、中國對台軍事威脅、連戰訪中、馬的終極統一論、台灣的前途等問題，尖銳追問馬英九的立場。

馬英九受訪過程，表達反對廢除國統會與國統綱領，並強調連戰訪中降低兩岸對立，也首度公開表達台灣未來的前途由台灣人民決定，是台灣內部達成的共識。

訪談中，HARDtalk多次質疑馬英九反對陳水扁政府的諸多做法，基本立場和北京一樣，難道不會感到不安？並且質疑連戰訪中，中國並沒有撤除七百八十枚飛彈。

HARDtalk也直接詢問中國是箝制言論自由、管制新聞的政府，可以和他們做生意，打交道嗎？馬英九反問主持人，中國違反人權，但英國政府不也和 中國做生意，打交道嗎？HARDtalk則追問，中國並沒有用七百枚飛彈瞄準英國啊？馬英九則質疑英國在外交上還承認中國，而不是台灣。

以下為訪談全文：

主持人賽克問（以下簡稱問）：中國對台灣造成威脅嗎？

馬英九答（以下簡稱答）：是。

問：威脅有多嚴重？

答：這要看你談的是那一種情況。很明顯的，中國在軍事上雖非全部，但有部分是直接對著台灣。

問：中國有超過七百枚飛彈瞄準台灣嗎？

答：對，不只是台灣，也有瞄準其他地方。

問：中國也進行軍事演習，根據台灣政府的說法，這些演習都是以台灣為假想敵。

答：沒錯。

問：你都同意我剛才的問題？

答：我不是同意，我是表示我知道這種情況。

問：既然如此，那麼為什麼國民黨要反對陳水扁總統及執政黨提出的軍購案？

答：我們反對不合理的軍購，造成兩岸的軍備競賽，但支持合理的軍購，以維持台灣有足夠的防衛，展現保衛台灣的堅定決心，我已幾度如此明白表示過。

軍購不是可提高台灣防衛嗎

問：什麼是不合理的軍購？採購反飛彈系統和潛水艇等軍備不是可以提高台灣的防衛能力嗎？

答：二○○四年三月陳水扁總統曾以如果中國不撤除對台飛彈，是否贊成政府增購反飛彈設備舉行公投，遭民眾否決。如果陳總統真要採購反飛彈軍備，可以 不用採取公投的方式。至於另兩項軍購，雖有一些共識，但也有不同的意見。你必須了解，政府剛公布軍購案時，總金額高達一百八十億美元，民調顯示，許多民眾 都反對這麼龐大的軍購案，國防部才將金額降到一百一十億美元。也因此國民黨決定，必須要有自己的軍購版本，預定二月底就會定案，這將是合理而且能確保台灣 的防衛能力。

問：陸委會主委吳釗燮說，國民黨杯葛軍購案四十多次。

答：對，總共四十五次。也因此國防部才將總金額減到一百一十億美元。我們相信，我們這麼做也為國家省下不少錢。

問：但這樣做是否也浪費了台灣加強保衛能力的時間？你剛才也說，中國對台灣造成嚴重的威脅。

答：美國總統布希在二○○一年四月就通過出售武器給台灣，但是民進黨政府一直到二○○四年，拖延了三年才採取行動。

問：那你的意思是，國民黨四十五次杯葛軍購案，稱不上是延宕軍購？

答：不是拖延，我們要確定所有採購的武器都是非常符合台灣軍備的需要，而不要浪費金錢採購一些不能提升台灣防衛能力的軍品。

問：你這樣說，如果最後結果是中國武力攻台？

答：如果你的意思是，只要是政府提的軍購案，反對黨都要接受的話，那這就不是民主了。反對黨必須確定，軍購案不能浪費任何不應該浪費的錢。

問：國防部長李傑說，軍購案拖得愈久對台灣愈不利，而且明天就會後悔，你看法如何？

答：台灣人民支持合理的軍購，而我們正是朝這個方向在做。李傑是軍方將領，他這麼說是可以理解的，但是如果要採購潛水艇，要花上八到十五年的時間才能建造完成交艦。

問：我想這個節目在亞洲有很多人收看，我要具體的問你，要在什麼樣的情況下，才會和政府達成軍購案的協議？

答：當我們在考慮向美國採購軍事武器時，有四個考量，第一是兩岸關係，第二是國防需求，第三是政府的財政能力，第四是民眾的意見。當二○○四年軍購 案第一次提出時，大多數的民眾都認為金額過高，但是當國防部調降預算金額時，民眾的態度也開始改變，比較願意接受。這是國會討論預算的正常過程。

中國反分裂法是否違反現狀

問：二○○五年春天中國通過「反分裂法」，一旦台灣宣布獨立，將以非和平方式解決台灣問題，你覺得中國此舉是否根本違反兩岸維持數十年的現狀？

答：事實上這個法一出來，我是台灣第一個公開反對的政治人物。事實上早在二○○四年十二月我就開始反對「反分裂法」，並說中國此舉是不必要且不智 的，並將會引發台灣民眾的強烈反彈。法案通過後我還與十二位地方政府的首長聯合召開記者會，公開表達反對的立場。中國方面誤解台灣的民意。事實上，並非多 數的台灣人支持法理上的獨立，他們支持的是維持現狀。

問：你是說你反對北京的所作所為，並因而支持陳總統所說，北京已經破壞現狀因此台灣必須採取一些政治作為來因應。

答：我想不同一方對所謂現狀的定義有不同的解釋，這是十分清楚的。

問：國統綱領在台灣已實施十五、六年了，而國統綱領基本上承認，台灣最終要尋求與中國統一，或許是不同形式的中國，但終究還是中國。

答：是的。

問：現在陳水扁總統想要廢除國統會與國統綱領，你認為呢？

答：事實上，他（陳總統）曾於二○○一年的就職演說中表示，他不會（廢除國統綱領），因為他相信這是現狀的一部份…

問：但他現在相信中國已經破壞了兩岸現狀…

答：不過他在二○○四年就職演說時又重申了一次，而且這項承諾不僅是針對台灣民眾，也是對全世界的承諾…

問：這正好回到我所說的，這也是你所同意的，那就是北京當局所通過的反分裂法改變了一切。

答：事實上我認為（反分裂法）並無任何新意，因為中華人民共和國過去曾一再揚言，假如台灣宣布獨立，就會對台灣動武，如今北京當局只是將其法律化，這是我們所反對的，因為我並不認為中華人民共和國真的會這麼守法，需要先經法律授權才敢對台灣動武…（被打斷）

問：我有點搞糊塗了，所以你的意思是，反分裂法沒那麼重要？

答：不，我認為反分裂法是北京政府用來衡量是否對台動武的標準，但我們認為對台動武的想法根本沒有道理，所以我們持反對態度，因為這並非是雙方都接受的標準，而是單方面所制定的標準。

問：所以你是說你反對陳總統廢除國統會與國統綱領…

答：這些舉動會被外界解讀為破壞兩岸現狀，所以我們反對廢除（國統會與國統綱領）。

與北京立場一致不會不安嗎

問：你的立場基本上與北京一致，你難道不會感到不安嗎？

答：不，不，我反對反分裂法，我剛剛已經說得很清楚了，我只是…（被打斷）

問：但你剛剛說，反分裂法沒什麼大不了的，這只不過是把北京的立場落實為法律罷了，而你真正不滿的是陳總統的反應。

答：這就是為什麼我說這些動作既沒有必要，也不明智，因為兩岸現狀已行之有年，北京沒有必要（制定反分裂法），而國統會和國統綱領也已存在十五年之久，沒有理由廢除，因此雙方在一定程度上都在改變現狀，所以我們持反對態度。

問：所以基本上你反對陳總統的立場…

答：我也反對對台動武…（被打斷）

問：因此也表示此議題你的立場與中國一致…

答：不，你誤會我的意思了…（努力否認）

問：那為何連戰與宋楚瑜先後前往北京，並與北京高層進行對話？

答：兩岸追求和平而非敵對，這是非常重要的。但台灣現行的路線卻令許多人感到憂心，經濟發展停滯不前，一般民眾，尤其是商人，無法直航到中國大陸，而必須繞道香港，正常的航程只要一小時又二十分鐘，現在卻要花上六小時，甚至七小時，這樣並不符合台灣的利益…

連戰訪中無視飛彈瞄準台灣

問：但我現在想弄清楚一件事，中國有七百八十枚飛彈正瞄準台灣，中國更在海峽對岸模擬對台軍演，攻台的意圖十分明顯，你自己也說，台灣面臨的武力威脅非常嚴重，再加上反分裂法，在這些情況之下，貴黨的資深黨員卻還前往北京，跟中國領導人相見歡…

答：那我要告訴你，連戰赴中訪問的反應，五十八％的台灣人民對此舉表示歡迎…（努力辯解）

問：但是我看台灣日報的標題寫的卻是「可恥、丟臉」…（被打斷）

答：你問我台灣人民的反應是如何，事實上連戰與國民黨的聲望及支持率都有所提升，這說明了台灣人民反對任何可能破壞兩岸和平之舉，但支持任何推動和平的舉動，這是非常清楚的民意，也是非常明確的訊息。

問：嗯，但台灣日報卻稱（連戰訪中）十分可恥和丟臉，台北時報（編者按：英文台北時報為自由時報姐妹報，這篇社論源自自由時報社論）也在社論中指 出，「台灣的主權掌握在台灣人民的手中，人民有權決定台灣的未來，在這種情況下，如果我們允許連戰與中共聯手出賣台灣，我們的子孫將嘲笑我們的無知與天 真…」

答：我不認為連戰出賣了台灣，他只是反對黨領袖，他沒有那種權力，唯有當權者才有能力出賣台灣，我想他們誤把連戰當成了當權者…連戰所能做的只是在 一些議題上與大陸達成口頭共識，如果將來我們重新執政，我們就可以重啟兩岸對話、簽訂和平協議，其中包括了建立兩岸軍事互信機制、建立兩岸共同市場，換句 話說，我們希望透過這樣的機制來促成兩岸和平，而非陳水扁政府執政時期兩岸軍事競爭、對峙的局面。

問：你剛剛說的很有趣，因為你很有可能代表國民黨在二○○八年參加總統大選，不是嗎？

答：國民黨屆時一定會推出候選人…

問：那你會參選嗎？

答：我不知道國民黨提名的人是不是我…

問：但你會參選嗎？

答：如果…（結巴）黨提名我的話，那就另當別論，不過目前參選一事還不在我的考量範圍內。

問：但假設你考慮參選，你是否會前往北京，設法促成你剛剛所提到的議題，包括終止兩岸軍事競賽，化解兩岸緊張局勢、尋求共識、並與北京密切合作？

答：事實上，權衡台海現勢，台灣是否準備好，或是否有能力與北京展開軍事競賽，假如沒有，那就必須尋找其他有效的途徑，讓台灣不用付出這麼大的代價。

問：這麼說吧，我們知道中國壓制言論自由，關閉報社，封殺包括ＢＢＣ在內的網站，根據國際特赦組織的資料，現在還有數十人因天安門事件被關，至今已 超過了十五、六年，此外，二○○五年八月還有一名記者被捕，並遭指控為台灣從事間諜工作，對於這些情況國際特赦組織深表關切，這樣你還堅持跟這樣的中國當 局打交道嗎？

答：英國也跟中國打交道啊？儘管中國違反人權，英國還不是照樣跟中國做生意？

中國沒用780枚飛彈瞄準英國

問：但中國沒有用七百八十枚飛彈瞄準英國啊？

答：不論中國對英國是否存有敵意，中國違反人權是事實，儘管你並不認同中國此舉，但英國仍與中國有貿易往來，而英國卻不承認台灣，這又是為什麼？

問：但在某種程度上你需要信任中國，英國卻不需要，因為正如你所說，中國正以武力威脅台灣，所以我的問題是，你是否已準備好要與胡錦濤及其他中國領導人直接展開對話並相信他們？因為看來你正往這個方向走。

答：如果我們不跟中國對話，又該怎麼做？難道應該準備跟中國大陸開戰嗎？我們當然想設法協商出一套適合的臨時協議（a modus vivendi ）替台灣帶來和平，讓台灣民眾有機會跟中國大陸和平相處，你知道台灣現在每個月與中國的貿易金額高達七百一十億美元嗎？你知道去年有四百萬台灣人到大陸去 嗎？你知道有七萬餘名台商在大陸投資，創造大約一千萬個工作機會嗎？

問：所以你是說台灣別無選擇？

答：不，不，不，我不是說台灣別無選擇，而是必須認清一些現實，我們必須保護自身利益，不能只是說中國違反人權，或者因為有七百枚飛彈瞄準台灣，所 以我們就不跟中國往來，於是就展開軍備競賽、切斷與中國的關係，這是不可能的，我們得找出方法降低兩岸的緊張關係，這是很重要的。連戰在北京大學的演說透 過電視轉播一字不漏地呈現在中國民眾面前，收到了立竿見影的功效，在某種程度上有效地化解了中國對台灣的敵意。

問：但中國並未因此撤除七百八十枚飛彈啊？

答：但我認為透過和平協議及軍事互信機制，中國就有可能會撤除飛彈。

問：好，那我們就來談談互信，中國為何一再阻撓台灣加入國際組織，例如世界衛生組織，在台灣面對如禽流感、ＳＡＲＳ等威脅時，中國甚至不准台灣以觀察員身分進入聯合國的世衛組織…

答：沒錯，這是我們十分氣憤的，而且我們會持續奮鬥，你知道（連胡會的）第四項共同願景，也是連胡兩人去年曾達成的共識之一，就是要探討國際空間的 議題，這是最困難的議題，因為在國際上，中國堅持一中，也就是中華人民共和國，而非我們（中華民國），所以台灣被排除在所有重要國際組織之外…

說法與陳一樣看法截然不同

問：這跟陳總統說的一樣，但你們的看法卻截然不同，是因為你實際上並不認同嗎？

答：（連忙否認）不，不，不，我們…（被打斷、頻搖頭）

問：因為你不認為台灣以後可成為一個主權獨立的國家，因為你認同一個中國和統一…？

答：不，不，不，你跟本不了解這些名詞的意思，因為你不熟悉中國與台灣的事務，我們支持中華民國在台灣，目前並未受到外國勢力介入，我們選出自己的總統和國會，台灣並未被外國統治，這就是為什麼…

問：但這與你先前的立場互相矛盾，你曾說過你的終極目標是統一，你還曾說過此事應由台灣人民來決定，但你後來又說應由兩岸人民共同解決，你的意思到底是什麼？

答：（試圖打斷對方）不，不，不，我的意思是台灣的前途應由台灣人民自行決定，必須取得所有台灣人的共識…（被打斷）

問：那對岸的人民又該怎麼辦？

答：你聽我說，我們眼前有三種選擇︰獨立、維持現狀與統一，目前大多數人支持維持現狀，只有十五到二十％的人堅持獨立或統一，所以目前我認為應維持 現狀，反對任何單方面的改變現狀，但未來如果條件許可的話，如果台灣人民有其他想法，他們可以按照其自由意志來決定，這才是百分之百的民主。

主持人賽克：馬英九，非常感謝你接受HardTalk的訪問，謝謝。

（國際中心編譯俞智敏譯；圖取自ＢＢＣ網站）

讎校 ㄔㄡˊ ㄐㄧㄠˋ

讎校 ㄔㄡˊ ㄐㄧㄠˋ

相似詞：校對
解　釋：校對文字。文選˙左思˙魏都賦：讎校篆籀，篇章畢覿。南朝梁˙劉勰˙文心雕龍˙諸子：逮漢成留思，子政讎校。

校對 ㄐㄧㄠˋ ㄉㄨㄟˋ
相似詞：校閱、讎校
解　釋：根據原稿考查訂正排印或繕寫的錯誤。 負責校對工作的人。亦稱為校對員。

黃越綏談台灣政治 - 看了保證會笑，還是大笑

↑ 10-07-2007 黃越綏 笑談台灣政局 洛杉磯開講 1/3


↑ 10-07-2007 黃越綏 笑談台灣政局 洛杉磯開講 2/3


↑ 10-07-2007 黃越綏 笑談台灣政局 洛杉磯開講 3/3

[轉貼] 妙用無窮的優酪乳

http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=3992
【本報訊】此篇文章同步刊登於 Yahoo新聞

優格以牛乳為原料，經過乳酸菌的發酵，酪蛋白分解為小氨基酸，比牛奶更易吸收。脂肪粒子比牛奶更細小，易為人體消化吸收。優格在發酵當中乳糖已分解，對「乳糖不耐症」者喝牛奶會腹脹、腹瀉，可改吃優格，便無此現象發生。優格內的乳酸與鈣結合成乳酸鈣，酪蛋白轉化成磷A，使鈣更易為腸道吸收。優格能使腸道內之雙叉乳桿菌轉成維生素B群。優格所含的有益菌為乳酸桿菌，有一般常稱之A、B、C三類活菌。優格添加寡糖使比菲德氏菌在腸道內生長得更好更多。

切忌與燒臘食品（如香腸、火腿、臘肉）共食，加工食品內添加亞硝酸，會與優格形成亞硝胺是致癌物質，盡量避免同吃。

此外，糖尿病與痛風患者不能吃優格，500c.c.優酪乳有400大卡的熱量，而市面上優酪乳內添加多量糖分，因此糖尿病不宜食用。而所含菌類皆是高核酸物質，會形成普林，痛風病人更應避免食用。

【酸乳酪的功效】

1.) 改善腸道內菌叢的比例：增加腸道有益菌（活性乳酸菌）抑制有害菌（大腸桿菌）的孳生，維持菌叢平衡狀態，達到有益菌85%、有害菌15%。

2.) 重整腸道功能：尤其服用抗生素後，造成腸道益菌減少引起腹瀉，食用優格可增加有益菌數量，服用抗生素2小時後食用優格，可降低服抗生素，容易引發的腹瀉。

3.) 降低膽固醇：乳酸菌可幫助排除體內的脂肪，減少膽固醇量。

4.) 強化免疫系統：保護DNA免於受到致癌原的傷害；加強自然免疫及後天免疫；腸道好菌增加，抑制壞菌數量，降低毒素入侵體內，增強免疫力，減少發炎及罹患癌症機率。

5.) 預防及減輕泌尿道、生殖道感染：乳酸菌代謝後所產生的乳酸改變泌尿道、陰道pH值，具酸性，pH值5∼5.5。在偏酸環境中各種有害病原菌不易滋長，尤其是對抗黴菌更有效。

6.) 增加抵抗力：乳酸菌可增加對疾病的抵抗力如癌症、感染，且能延緩腫瘤的開始及減少腫瘤的發生率，乳酸菌能增加自然殺手細胞（NK）的數目，加強殺手細胞的殺癌毒性，延緩腫瘤的發生，迅速修補致癌原所引起的DNA損傷。

7.) 促進腸蠕動：可預防及改善便祕。

【如何正確吃優格】早晨空腹吃，有益菌直接入腸道，刺激腸蠕動，促進排便順暢；可搭配水果吃，補充優格所缺乏的維生素C；可沾食或拌菜，如自製優格沙拉醬，加入橄欖油、檸檬汁或番茄醬，可佐食生菜、拌水果或沾餅乾吃，也可將優格加入濃湯或咖哩飯內，經過加熱後活性乳酸菌功效減少，但仍保有蛋白質、纖維成分。優格與水果、蔬菜同吃，所含植物纖維可提供乳酸菌營養，且延長乳酸菌保留於腸道的時間。

（本文擷取自「癌症飲食全書」一書，由原水出版社發行）

讓我熱血沸騰的 美國總統大選辯論 in CNN．YouTube

好久沒開 YouTube 首頁了…，今天一點開來，在最上頭看到了一小行字… The CNN/YouTube Republican Debate: Live on Wednesday at 8 PM ET

點進去一看… 哇，熱血!! 美國總統大選的辯論會，由 CNN 與 YouTube 結合應用，讓原本只能由在場民眾提問的情況，一下轉變成能由全國民眾直接提問，而提問的方式就是，把你的問題錄下來，上傳到 YouTube 即可。

這主意真的是太棒了… 明年台灣大選，不知道能不能也有類似的場面可看。


↑ 這一段是介紹


↑ 工作人員正在佈置會場 (聽了這音樂能不熱血嗎?)

↓民主黨後選人的辯論會錄影… 可以看到由 YouTube 提出的問題與解答情形
http://www.youtube.com/democraticdebate

先來看一段希拉蕊 Hillary Clinton 的問答吧~


↓兩黨後選人的個人 YouTube 網頁
http://www.youtube.com/youchoose

[轉貼]御宅族 口腔衛生拉警報

來源 Udn http://www.udn.com/2007/11/26/NEWS/LIFE/LIF2/4113101.shtml

【中央社╱高雄二十六日電】 2007.11.26 09:19 pm

高雄市ABC牙醫聯盟七家院所針對十八到三十五歲患者進行口腔保健情況調查發現，生活作息習慣跟牙齒健康指數大有關係，人際關係良好的青年，牙齒的維護狀況較為良好，「卸宅族」的牙齒保健則大多不及格，甚至罹患輕微牙周病。 這份近三百人調查顯示，時下網拍族、SOHO族，在電腦前或線上遊戲一待就十多個小時的年輕人有近一百例，佔一成六左右，其中有三成刷牙未超過三分鐘，近 六成每日刷牙只有早晚兩次，晚上睡前不刷牙也佔近兩成，這兩成中已有三成一蛀牙情況嚴重，甚至牙周病已纏身、牙肉也開始萎縮。 ABC牙醫聯盟總院長謝尚廷說，最近聯盟發現，常有很多牙齦腫痛而緊急到診所掛號的年輕男女，發現這些人其個性較為內向、不善言語、有的在診單職業欄就填寫網拍或SOHO族，其次就是待業中，這些人以「御宅族」居多。 他認為，足不出戶的「御宅族」可能面對的是虛擬世界的對方，少了真實互動，對於個人的衛生把關易流於草率，而衍生出健康問題。 ABC牙醫聯盟青年口腔衛生習慣調查執行長林易儒牙醫表示，這些沉迷於虛擬世界，不常接觸社會的年輕人，牙齒健康狀況堪慮，主要原因為生活作息不正常，日夜顛倒使得免疫力下降，而牙周病發病原因之一就是如此。 林易儒指出，診療時漸發現常有年齡二十三至二十六歲的年輕人，因為牙齒已軟弱無力又敏感，最後診斷為牙周病作怪，這些年輕人生活作息不正常，長時間沉迷於電腦世界，容易忽略正確的刷牙習慣，加上免疫力差，因而形成年輕型牙周病患。 他說，口腔中有多達數百種細菌，要預防牙周病就要避免細菌的滋生，透過正常的口腔保健習慣、定期請牙醫師檢查，可減少牙齦發炎機會，並降低牙周腫脹及牙周囊袋感染。 【2007/11/26 中央社】@ http://udn.com/

實在是很可愛的 麥兜 McDull

魚丸粗麵

可惡的 SPAM Senders part2

在找到 policyd-weight 之後，立刻給它裝上去，原本還寄望可以解決大量 SMTP 連線 的問題，想不到… 完全不是我想的那麼一回事，即使 policyd-weight 可以幫忙擋下一些 SMTP 連線，但是數量太多的 SMTP 連線 ，佔滿了我的 mail server ， 無奈我的機器是 P3 500，只有 128MB 的 Ram， smtpd 開到20個(原本是15個)就會吃掉系統資源，開始影響 pop3 與 ssh 的連線。

這時我開始往 iptables 的方向找出路，希望能在更底層就把這些不必要的連線切斷，讓 postfix 做它該做的事。

在網路上找一找後，發現還真的有人寫出這些東西，我找到了 2 個看來比較多人用的，一個是 DenyHosts ，一個是 fail2ban 。

What is DenyHosts?
DenyHosts is a script intended to be run by Linux system administrators to help thwart SSH server attacks (also known as dictionary based attacks and brute force attacks).

Fail2ban :
Fail2ban scans log files like /var/log/pwdfail or /var/log/apache/error_log and bans IP that makes too many password failures. It updates firewall rules to reject the IP address.

大致了解了一下後，我選擇了 fail2ban ，因為 DenyHosts 是要透過 TCP Wrapper 運作，所以我還得先把 postfix 設定成 inetd 模式… XD ，除了 qmail 的 daemontools ，沒看過人家的這樣跑的… 我想一般的 inetd 會撐不住吧… 而且另一個重點在於… 這樣的管理方式… 還是會佔到 TCP sessions …

我選用的是 fail2ban ，它可以用 iptables 擋，這可直接省下 tcp sessions 的資源，另外，要是不想用 iptables ，它也能改用 TCP Wrapper 來擋。

稍微比較一下 TCP Wrapper 與 iptables 的阻擋方式，2個都會佔系統資源，TCP Wrapper是吃軟體資源，連帶核心的處理量也會增加，但是 iptables 僅僅吃 核心 的資源，上層的軟體完全不受影響，這個樣子，我個人認為會是比較好的。

好啦~ 我的是 Debian etch ， 直接下 aptitude install fail2ban 就會安裝行了。

我的 Debian etch 少裝了 libnet-dns-perl，所以一開始 fail2ban 無法執行，補一下 aptitude install libnet-dns-perl 就 ok 了。(我愛 apt ，愛死 apt 了~ ^_^ )

裝完後，到 /etc/fail2ban ，看一下預設的 config 檔 /etc/fail2ban/jail.conf ，裏頭有提到

# To avoid merges during upgrades DO NOT MODIFY THIS FILE
# and rather provide your changes in /etc/fail2ban/jail.local

我就建了 /etc/fail2ban/jail.local 檔，內容是直接由 jail.conf 拷背過來，然後關閉 ssh 的監視，並開啟我要的 postfix。

/etc/fail2ban/jail.local 裏可以指定我們要監視的 log 檔。

# cat /etc/fail2ban/jail.local
[ssh]
enabled = false
port = ssh
filter = sshd
logpath = /var/log/auth.log
maxretry = 6

[postfix]
enabled = true
port = smtp
filter = postfix
logpath = /var/log/mail.log
ignoreip = 127.0.0.1 192.168.0.0/23 192.168.100.0/24
bantime = 10800
findtime = 300
maxretry = 1

/etc/fail2ban/filter.d/postfix.conf 則是指定了監視 postfix 的 log 檔時，要檢查哪內容的 regex 語法。

# cat /etc/fail2ban/filter.d/postfix.conf
[Definition]
# Option: failregex
# Notes.: regex to match the password failures messages in the logfile. The
# host must be matched by a group named "host". The tag "" can
# be used for standard IP/hostname matching.
# Values: TEXT
#
failregex = reject: RCPT from (.*)\[\]: 554

# Option: ignoreregex
# Notes.: regex to ignore. If this regex matches, the line is ignored.
# Values: TEXT
#
ignoreregex =

預設的監視句子只有一種 reject: RCPT from (.*)\[\]: 554 ，僅針對 554 阻擋，這實在是太少了，我查了我的 mail log ，被擋下的多半是...

• 450 4.7.1 Client host rejected: cannot find your hostname
• 450 4.1.1 : Recipient address rejected: undeliverable address: unknown user: "ant"
• 450 4.1.8 <7csg@gcn.net.tw>: Sender address rejected: Domain not found
• 550 5.1.1 : Recipient address rejected: User unknown in local recipient table
• 554 5.7.1 Service unavailable (RBL) ; Client host [70.121.10.64] blocked using zen.spamhaus.org; http://www.spamhaus.org/query/bl?ip=70.121.10.64

並且…在參考這一篇 fail2ban:configuration:Postfix 時有提到，可以設定比較多的檢查句，我高興的立刻依樣的改了我的 /etc/fail2ban/filter.d/postfix.conf ，讓它變成...

# cat /etc/fail2ban/filter.d/postfix.conf
[Definition]
# Option: failregex
# Notes.: regex to match the password failures messages in the logfile. The
# host must be matched by a group named "host". The tag "" can
# be used for standard IP/hostname matching.
# Values: TEXT
#
failregex = reject: RCPT from (.*)\[\]: 550 5.1.1
reject: RCPT from (.*)\[\]: 450 4.7.1
reject: RCPT from (.*)\[\]: 554 5.7.1

# Option: ignoreregex
# Notes.: regex to ignore. If this regex matches, the line is ignored.
# Values: TEXT
#
ignoreregex =

改完後然執行 /etc/init.d/fail2ban start 啟用 fail2ban 。

開啟 fail2ban 的 log 檔 (/var/log/fail2ban.log) 卻發現有錯誤訊息…

• Unable to compile regular expression
• ERROR No failregex is set (這個還一大堆，並且非常、非常快速的在增加中)
  

這就怪了，我明明有設 failregex 呀，還設了很多，怎麼會這樣。上 google 網路上找了很久，似乎其他人都沒有這個問題，最後在這一篇寫的很不錯的教學文章裏有看到

Preventing Brute Force Attacks With Fail2ban On Debian Etch :

I've added a failregex line to some services because the regular expressions in the appropriate filter files in the /etc/fail2ban/filter.d directory do not work for Debian Etch. The failregex line overrides the filter rule in the appropriate file in /etc/fail2ban/filter.d.

雖然這位作者提到是 Debian etch 的問題，但是經過我的測試後發現，這個問題已經修正了，我遇到的問題，是我改過的 failregex 的語法 : 它不能分行!! (剛剛重看該文件，發現… 我的 Debian etch 裏裝的是 0.7.5 版，人家 configuration 的網頁上有說，要用 0.7.6 版以上才行… :-p 真是不好意思了， 原來是我的版本太舊才不行的， 不是不能分行的錯)

所以依據 mail log ，我又改了我的 failregex … (下面這個是最終版)

# cat /etc/fail2ban/filter.d/postfix.conf

[Definition]
# Option: failregex
# Notes.: regex to match the password failures messages in the logfile. The
# host must be matched by a group named "host". The tag "" can
# be used for standard IP/hostname matching.
# Values: TEXT
#
failregex = reject: RCPT from (.*)\[\]: ... (4.7.1|4.1.1|4.1.8|5.1.1)

# Option: ignoreregex
# Notes.: regex to ignore. If this regex matches, the line is ignored.
# Values: TEXT
#
ignoreregex =

我要擋下所有產生 4.7.1 , 4.1.1 , 4.1.8 , 5.1.1 的可惡連線，記得每次改完設定檔，都要 /etc/init.d/fail2ban restart 哦。

現在開始監看 fail2ban 的 log 檔，就有如下的 IP 被擋的紀錄了…
# tail -f /var/log/fail2ban.log
2007-11-22 02:52:36,340 fail2ban.actions: WARNING [postfix] Ban 193.246.249.140
2007-11-22 02:52:36,958 fail2ban.actions: WARNING [postfix] Ban 213.42.186.228
2007-11-22 02:52:38,417 fail2ban.actions: WARNING [postfix] Ban 209.196.11.149
2007-11-22 02:52:39,558 fail2ban.actions: WARNING [postfix] Ban 216.111.202.180

要查目前的 iptables 的 rules 是阻擋了哪些 ip，可以用
# iptales -L -n
(-n 是不解析 ip，也可以省略。)

要查看目前有多少個 ip 被擋下來，可以用
# iptables -L -n | grep ':25' | wc -l
3584
(嘿 目前擋了 3584 個ip...)

下面這個是官方指令，剛不小心重啟了 fail2ban ，所以重啟後的現在只有 2029 個ip被擋。
# fail2ban-client status postfix
Status for the jail: postfix
|- filter
| |- Currently failed: 0
| `- Total failed: 2167
`- action
|- Currently banned: 1066
`- Total banned: 2029

fail2ban 對我來說，有個缺點，就是每次執行 restart 或 reload 時，iptables 裏被 ban 掉的 ip ，全部都會清除重來… 這讓我很困擾。

最後紀錄一下參考網站：
Fail2ban 官方站 :
http://www.fail2ban.org/wiki/

Preventing Brute Force Attacks With Fail2ban On Debian Etch :
這篇非常非常的有參考價值，而且是必看，因為我這邊只是隨意筆記一下。

Fail2ban HOWTOs http://www.fail2ban.org/wiki/index.php/HOWTOs :
這裏有很多 fail2ban 與其他 AP 交互應用的 HOWTO